Dosificación segura de CBD: guía personalizada para diferentes condiciones

Factores que influyen en la dosis de CBD

La cantidad adecuada de CBD no es igual para todo el mundo; depende de peso corporal, metabolismo, forma de consumo, objetivo terapéutico y medicación concomitante.[conversation_history:1]

Peso corporal

Una regla orientativa común es usar entre 0,1 y 0,3 mg de CBD por kilo de peso al día. Por ejemplo, una persona de 70 kg podría empezar entre 7 y 21 mg diarios.[conversation_history:1]

Metabolismo individual

Algunas personas metabolizan el CBD más rápido que otras, por lo que pueden necesitar dosis algo superiores o más frecuentes. Por eso se recomienda comenzar bajo e incrementar poco a poco.[conversation_history:1]

Condición a tratar

La ansiedad leve suele requerir menos CBD que el dolor crónico, la inflamación intensa o cuadros como la epilepsia resistente. Cuanto más severo el problema, más probable que se necesiten dosis medias-altas.[conversation_history:1]

Forma de administración

El aceite sublingual tiene una biodisponibilidad mayor que las cápsulas o los comestibles, por lo que a menudo se necesitan menos miligramos para un efecto similar.[conversation_history:1]

Dosis inicial: 5‑10 mg/día para principiantes

Si una persona nunca ha tomado CBD, se recomienda empezar con una dosis de entre 5 y 10 mg al día, una vez al día, durante varios días.[conversation_history:1]

En esta fase los efectos suelen ser sutiles: ligera relajación, posible mejora del sueño y reducción discreta de la tensión mental.[conversation_history:1]

Dosis orientativas según la condición

Ansiedad leve (ocasional)

• Dosis: 10‑25 mg de CBD al día.[conversation_history:1]
• Cuándo: 30‑60 minutos antes de una situación estresante o como dosis única diaria por la mañana.[conversation_history:1]
• Objetivo: Reducir nerviosismo puntual y facilitar la concentración sin sedación intensa.[conversation_history:1]

Ansiedad generalizada moderada

• Dosis: 25‑50 mg diarios, repartidos en 2 tomas (mañana y noche).[conversation_history:1]
• Tiempo de evaluación: Mantener la dosis al menos 2‑3 semanas antes de valorar cambios.[conversation_history:1]
• Efectos esperados: Reducción clara de preocupación constante y mejora del descanso nocturno.[conversation_history:1]

Ansiedad severa o trastorno de pánico

• Dosis: 50‑100 mg/día, siempre con supervisión médica.[conversation_history:1]
• Reparto: Una parte por la mañana y otra por la noche para mantener niveles más estables.[conversation_history:1]
• Precaución: No iniciar dosis altas sin consultar con un profesional de la salud.[conversation_history:1]

Dolor crónico

• Dosis: Aproximadamente 50‑100 mg diarios, divididos en 2‑3 tomas.[conversation_history:1]
• Forma recomendada: Aceite sublingual por su mayor biodisponibilidad.[conversation_history:1]
• Objetivo: Reducir intensidad del dolor, inflamación y mejorar la movilidad.[conversation_history:1]

Insomnio y problemas de sueño

• Dosis: 25‑75 mg antes de dormir.[conversation_history:1]
• Cuándo: 30‑60 minutos antes de acostarse.[conversation_history:1]
• Beneficio esperado: Facilitar el inicio del sueño y reducir despertares nocturnos.[conversation_history:1]

Biodisponibilidad según la forma de toma

Aceite de CBD sublingual

Aplicar el aceite bajo la lengua permite una absorción relativamente rápida y eficiente, con efectos en 15‑45 minutos y una duración de 4‑6 horas.[conversation_history:1]

Cápsulas de CBD

Las cápsulas pasan por el sistema digestivo, por lo que tardan más en hacer efecto (45‑120 minutos), pero la dosis es muy precisa y la duración más prolongada.[conversation_history:1]

Vaporización de flores ricas en CBD

La vaporización ofrece el inicio de acción más rápido, en solo minutos, pero con una duración más corta. No suele ser la opción ideal para principiantes.[conversation_history:1]

Infusiones y comestibles

Los efectos tardan más en aparecer (hasta 1‑2 horas), pero pueden prolongarse entre 6 y 8 horas, útiles para ansiedad o dolor mantenidos a lo largo del día.[conversation_history:1]

Cómo aumentar la dosis de forma gradual

Método “start low, go slow”

• Semana 1: 5‑10 mg/día.[conversation_history:1]
• Semana 2: si es necesario, subir a 10‑15 mg/día.[conversation_history:1]
• Semana 3: valorar aumento a 15‑25 mg/día.[conversation_history:1]
• Semanas siguientes: incrementos de 5‑10 mg por semana hasta lograr el efecto deseado.[conversation_history:1]

El objetivo es encontrar la dosis mínima eficaz, es decir, la menor cantidad que proporciona el beneficio buscado de forma estable.[conversation_history:1]

Límites de seguridad y cuándo consultar al médico

Límites orientativos

Para la mayoría de adultos, un rango de 25‑100 mg diarios se considera habitualmente seguro, y hasta 200 mg/día puede ser aceptable en determinados contextos bajo supervisión.[conversation_history:1]

Situaciones en las que es imprescindible hablar con un profesional

• Si se toman anticoagulantes, antiepilépticos, inmunosupresores o antidepresivos.[conversation_history:1]
• Si hay enfermedades hepáticas o renales previas.[conversation_history:1]
• En embarazo o lactancia.[conversation_history:1]
• Ante antecedentes de trastornos psicóticos o consumo problemático de sustancias.[conversation_history:1]
• Si la ansiedad va acompañada de depresión intensa o ideas suicidas.[conversation_history:1]